O que te relaxa

Você sabia que de acordo com estudos mais recentes da ISMA-BR (International Stress Management Association no Brasil), a principal instituição mundial que estuda o stress, 72% dos brasileiros estão estressados no trabalho? E o número de brasileiros que sofrem de depressão e ansiedade atingiu a marca de 19 milhões de pessoas, marco esse que vem crescendo desde a recente pandemia de covid.
Você faz parte destas estatísticas?

Pode parecer estranho, mas o estresse em si não é de todo ruim, o corpo humano o usa como defesa, uma resposta necessária para situações de risco, todo o procedimento é deveras inteligentissímo: o cérebro envia sinais para que o corpo libere vários hormônios. Esses hormônios alteram a pressão sanguínea e a respiração, aumentam os batimentos cardíacos e deixam os músculos tensos. Mesmo antes de você entender a situação à sua volta, seu corpo já fez tudo isso para ficar em estado de alerta e esse processo é bastante útil para sairmos bem em uma prova, por exemplo, ou responder logo a uma ameaça física. Quando o perigo ou a ameaça desaparecem, o corpo volta ao estado normal. Ou não – e nesse caso o estresse se torna em si o inimigo, a ameaça, a ser vencido.
O lado negativo do estresse traz prejuízos físicos, mentais e emocionais quando nosso corpo acredita estar sempre em perigo e então fica sempre nese estado de alerta, de tensão, o corpo todo entende que ele não pode relaxar. Mas, você pode, sim, relaxar!